Test deg til suksess - utholdenhetstrening med vitenskapelig tilnærming

Optimaliser treningen din nå

Vår treningsfilosofi

Made by Freepik

planlegging

Vi legger en grundig plan basert på dine ønsker og behov.

gjennomføring

Utøveren gjennomfører treningsplanen, gjennom et kontinuerlig samarbeid med treneren i form av kommunikasjon og veiledning.

Made by Freepik

Testing

Vi gjennomfører tester for å evaluere progresjonen fra den gjennomførte treningen, i tillegg til å måle forskjellige prestasjonsvariabler som vil danne grunnlaget for den videre planleggingen.

Få mer ut av treningen

Hva kan du forvente?

Vi tilbyr individualisert, effektiv og fleksibel treningsplanlegging med løpende justeringer underveis. Trenger du hjelp til å komme i gang, spanderer vi gjerne en veiledningstime med en av våre personlige trenere.
Månedlig en-til-en samtale
Ukentlige oppdateringer av planen
Analyse av testresultater
Svar på spørsmål 24/7
Treningsplanen er individualisert for hver enkelte utøver

om bjerkeset coaching

Bjerkeset Coaching ble startet i mars 2023 og har siden hjulpet rundt 60 personer med målrettet og tilpasset trening. Vi spesialiserer oss innenfor utholdenhetsidrett, både på mosjonist og toppidrettsnivå.

Coachingteamet har en forskningsbasert tilnærming til trening. Med mye erfaring innenfor fysiologisk testing vet vi viktigheten av individualisering av trening, da det er store variasjoner i hvordan mennesker responderer på ulike treningsintervensjoner. 

Vi tilbyr fysiologisk testing til utøverne, fordi vi ønsker å legge til rette for størst mulig progresjon, og da finne ut hvilke fysiologiske variabler som har størst potensiale for videre utvikling.

Marius Bjerkeset

Marius Bjerkeset er utdannet treningsfysiolog, gründer og eier av Bjerkeset Coaching. Han har opparbeidet seg solid erfaring gjennom arbeidet i testlabben ved Universitetet på Lillehammer, hvor han både gjennomfører fysiologiske tester og deltar i forskningsprosjekter. Tett samarbeid med noen av Norges fremste treningsfysiologer har gitt ham dyp innsikt i hvordan ulike treningsformer påvirker kroppen. Som hardtsatsende og profesjonell triatlet er Marius detaljorientert og alltid på jakt etter nye måter å optimalisere treningen på – en tilnærming han tar med seg inn i coachingen.

Leif christian Tallaksen

Leif Christian Tallaksen kombinerer bakgrunnen som profesjonell syklist med utdanning i treningsfysiologi – en kombinasjon som gir ham et sterkt fundament som trener. Han har førstehåndskunnskap om hva som kreves for å prestere over tid, og er spesielt opptatt av langsiktig utvikling og bærekraftig treningsplanlegging. Leif jobber strukturert, med høy kvalitet i både forberedelser og oppfølging, og hjelper utøvere med å få mer ut av treningen gjennom presis og målrettet veiledning.

Eskil Strand

Eskil Strand er utdannet treningsfysiolog med spesialkompetanse på styrketrening for utholdenhetsutøvere. Han har bred erfaring fra fysiologisk testing av utøvere på internasjonalt toppnivå, og har utviklet en sterk forståelse for hvordan styrke og utholdenhet kan kombineres på en prestasjonsfremmende måte. Eskil er faglig grundig og brenner for å skape treningsopplegg som er både forskningsbaserte og individuelt tilpasset.

Tilbakemelding fra utøvere

Tilbakemelding fra utøvere

ta kontakt for en uforpliktende prat